月经干净2-3天即可开始康复。

是的，评估前需排空二便（大小便），如评估过程中有排尿排便冲动需要暂停排空。

做凯格尔运动或者其它自主收缩训练时保持正常呼吸即可。在做腹式呼吸练习过程中吸气的时候放松盆底肌，呼气的时候收缩上提盆底肌。

目前并无证据显示，盆底康复可以促进产后女性月经提前来潮。如出现该问题，建议排查其他方面的原因。但由于电刺激会加速宫缩和血液循环，月经期间不建议做盆底康复。

治疗期间出现尿路感染需先治疗感染，泌尿生殖道有活动性感染时，不进行盆底侵入式治疗。

可以。盆底康复可以作为手术前后的辅助康复，可以改善盆底功能。

炎症急性期不可以做侵入式的盆底肌康复训练，非侵入式的磁刺激是可以正常做的。

两者通过盆底生物反馈康复均能得到不错的康复效果，但产后女性由于年轻，身体各项机能情况都较好，所以在康复过程中，疗效较为明显，见效快。更年期女性由于雌激素水平降低，导致肌肉纤维弹性的缺失，使得盆底肌基础水平较差，所以在疗程时间上需要相应的延长，另外一定要多做家庭盆底康复训练，以提高康复疗效。

通常每天15-20分钟，每周3-5天。

有条件的可以购买家用盆底肌康复仪器，按照指导老师制定的康复方案来进行盆底肌康复训练！

性生活质量的高或低，受很多因素的影响，产后宝妈最大的原因是心理和生理的原因，以及宗教、文化、都可能会影响，如果是因为盆底功能障碍的原因导致的，通过盆底康复是可以适当改善和提高性生活质量的。