产后盆底肌修复的最佳时期是什么时候?

作者:麻麻康 日期:2020-10-27 点击数:


产后盆底肌修复的最佳时期是什么时候?(图1)

什么是盆底肌?

盆底肌,就是盆底肌肉,是封闭骨盆底的肌肉群的统称。盆底肌像是一张网,把尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器紧紧吊住,从而维持各个脏器的正常位置及其功能。盆底肌在哪里?当你坐着的时候,用力吹气球,你会感觉到骨盆的下部有块区域在用力,这便是盆底肌区域。如果你的盆底肌肌肉力量强壮,小便的时候你就可以通过收缩盆底肌来中断小便的进行,反之,如果你的盆底肌肌肉力量薄弱,就可能导致小便时有急迫感,甚至是漏尿。



产后为什么要进行盆底肌修复?


正常情况下,人的骨骼和肌肉结合紧密,但是在女性怀孕、分娩的过程中,骨骼与肌肉的结合会受到孕激素、孕后生理变化等影响,出现盆底肌受损,一些妈咪就会出现压力性尿失禁(咳嗽、打喷嚏、举或拖拉重物、甚至大笑等负压增加的举动会不受控制的漏尿)、子宫脱垂、膀胱膨出、反复尿道炎、腰肌劳损、体态变形、影响夫妻生活等症状,并且随着年龄的增加,这些症状会越来越严重。


产后盆底肌最佳修复时间是什么时候?

盆底肌的修复时间一般在产后42天后医院复查身体没有其他异常的情况,就可以开始盆底肌康复。产后盆底肌康复讲究的是早发现早治疗早康复,最佳时间段是在产后42天至产后6个月左右,此时间段产后妈妈是身体恢复精力较好且身体反应较好的时间。


产后盆底肌修复的最佳时期是什么时候?(图1)


产后盆底肌修复方法有哪些?


修复的方法方式:盆底肌电刺激(被动型),盆底肌生物反馈训练(主动型),Kegel训练(主动训练动作,可配合“盆底肌康复器”负重训练)




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