产后宝妈如何预防生理性涨奶?这3种重要措施,值得收藏

作者:麻麻康 日期:2020-10-28 点击数:


产后宝妈如何预防生理性涨奶?(图1)



宝妈如何预防涨奶


第一次涨奶的高峰期是产后3-4天内,很多宝妈以为自己还没奶,提前进补了大量汤水。产后涨奶比生娃还疼,涨成两块大石头该怎么放下?而宝妈的乳腺还没被宝宝吸通,加上宝宝的胃口也不大,奶水早早地堵在乳房里面,不仅造成浪费,还让宝妈涨奶涨得十分辛苦。



产后宝妈如何预防生理性涨奶?(图2)



预防措施一:早开奶


产后宝妈和宝宝尽早进行肌肤接触,产后1小时内进行母乳喂养,能大大提高宝妈母乳喂养的成功率,并能疏通乳腺,刺激奶水通畅。宝妈的初乳对宝宝来说十分珍贵。


预防措施二:不要过早进补


宝妈过早地进行催奶,比如大量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水,会导致宝妈产出过多的奶水,让乳房肿胀。涨奶后,也不利于宝宝衔乳,只会让堵奶的情况越来越严重。在产后的第三天才开始催奶比较适合,产后第1周的饮食以清淡为主,以免饮食过于油腻而导致堵奶;一周以后再加大营养补充,多喝汤水,让宝宝多吸,奶水自然通畅,且越来越多。


预防措施三:经常给宝宝喂奶


在涨奶期过后,宝妈如果哺喂不当,也会引起涨奶。因此宝妈要让宝宝经常吃奶,吃不完的话可以适当挤掉一点。宝宝在吃第一侧乳房的时候,是吸吮最有力的,所以宝妈可以先让宝宝吃比较涨的那一侧,等吃完这一侧,再吃另一侧,左右乳房轮流哺喂还能预防大小奶。


预防涨奶的关键——确保宝宝有效吸吮,如果宝宝的衔乳姿势不正确,就算宝宝吃得再用力,时间再长,也是一点奶水都没吃到。这不仅容易让磨损宝妈乳头,造成皲裂,而且最终宝宝什么都没吃上,一不留神就饿着了。


正确的衔乳姿势是:宝宝的下巴紧贴宝妈的乳房,嘴唇张得最大的时候,连乳晕一起塞进宝宝的嘴里,宝宝下唇外翻含住乳晕,上唇上方可能会露出一点乳晕,这样奶水通畅,宝宝也不会只吃乳头。有的宝妈乳头比较短,宝宝衔乳比较困难,一旦涨奶宝宝就更难衔乳了,这时宝妈可以先挤出一点奶水,抹在乳晕上,让乳晕变得软一些,有助于宝宝衔乳。如果凹陷情况严重,建议咨询一下专业的催乳师。



产后宝妈如何预防生理性涨奶?(图3)



如何缓解涨奶:


1、多吃+冷敷


如果宝妈涨奶很厉害,出现疼痛感和硬块了,那么宝妈可以尝试给宝宝多喂奶,让宝宝大力吃奶帮助宝妈疏通乳房。平时喂完了奶水有多的,挤出去一些,别觉得可惜,当然不要排空,以免对身体产生错误信号,让奶水越来越多。两次哺喂之间,宝妈可以进行一下冷敷,缓解乳房胀痛。

2、热敷慎用


如果涨奶的情况不是很严重,也没有硬块疼痛,喂奶前宝妈可以洗个热水澡,或者稍微热敷一下,促进乳汁流动。当然了,乳房痛得厉害,热敷会使堵奶的情况恶化。


3、挤奶


在宝宝吸吮过后,宝妈还是感觉乳房胀痛的话,宝妈可以咨询一下专业的催乳师,看看怎么手动挤奶,排出过多的乳汁。一旦涨奶的情况得以缓解,硬块消失,宝妈就不用特意去排空乳汁了,因为这样做会刺激乳房产生更多的乳汁,涨奶就会反复发生了。


手动挤奶的方法:将大拇指置于乳晕上方,其余手指置于乳晕下方,轻而有力地将大拇指和其他手指向胸胸壁方向挤压乳房,手指不要向乳头方向移动。接着绕圈,转换手指的位置,排空乳房每个部分。


4、按摩


宝妈可以从腋下到乳头下方轻轻按摩乳房,但不要大力按揉,在乳房肿胀的时候,不碰都会疼,大力按揉只会损伤乳腺,让疏通乳房奶水更加困难。因此宝妈一定要拒绝非专业的大力神掌,以免让情况恶化


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