产后便秘和盆底肌有关系吗？主要体现在这3点，注意分辨

老师，我想问下，便秘跟盆底肌有关系吗？

便秘有很多原因，盆底肌松弛也是其中一种。

我做了几次盆底肌之后，这两天上厕所很痛快，我平时排便挺困难的，喝水喝少了，更不容易，这两天超级痛快，是做盆底的原因吗老师？

是的，盆底电刺激能促进盆底血液循环和肠蠕动

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。便秘根据其病因又可分为功能性疾病和器质性疾病，有些药物也可导致便秘，但大部分便秘为功能性便秘。

接下来重点讲一下盆底肌与产后便秘的联系：

①孕妇在孕期，对盆底肌的损伤已经开始，分娩之后，更是加重了盆底肌的损伤，盆底肌松弛，腹压减弱，收缩无力，致使排便无力，排便困难。

②自然分娩的孕妇会有侧切伤口，以及剖腹产的产妇会导致用力受到限制，切口会导致产妇不敢用力排便，所以排便愈加困难。

③如果孕期便秘没有什么影响，产后出现便秘的感觉时，很有可能就是阴道壁膨出伴随直肠脱垂的情况。

温馨提示：便秘跟盆底肌障碍问题与腹直肌分离互为因果关系

产后盆底肌松弛&腹直肌分离，导致出现阴道壁膨出直肠脱垂，排便无力；而长期便秘同样会加重盆底肌负担。所以为了肠道健康，顺利排便，盆底肌康复腹直肌分离修复刻不容缓，同样要多吃水果蔬菜，多摄取膳食纤维，减少便秘的机会。