被产后漏尿折腾怎么办?应对有方法,产前预防产后修复两步走

作者:麻麻康 日期:2020-11-26 点击数:

被“漏尿”折腾的产后女人(图1)


一位初为人母的作家曾坦言

“现实,也只有在生完孩子之后,你才懂得,什么叫做现实。”


白医生第一次读到这句话时,只是轻描淡写,一眼带过。然而偶遇高中同学孙钰,聊起她嫁入豪门的孕后生活后,白医生对这句话有了一种从动脉发出,灌注到心脏,怦然一击的感受,那现实是怎样呢。


现实中,青春年华的灰姑娘,真能遇到“白马王子”来获取幸福吗?

或许,我们能从孙钰成为富太太的生活后,知晓答案。


孙钰在一线城市普通的工薪家庭长大,单调的日常生活,让孙钰很羡慕那些在家庭富裕长大的孩子。所以,她发誓,长大一定要去接触丰富多彩的世界!


高考那年,孙钰选报了“表演”专业。大学期间,她去尝试了各种角色出演。一次偶然的校企合作,孙钰结识了现在的爱人,也如她所愿,经济殷实,衣食无忧。


婚后没多久,孙钰放弃了工作,生育了一对儿女,当起了全职妈妈。

“你婚后一定过得很好吧”,郭医生关切地说。

“并没有,反而像个透明人,丈夫事业心强盛,再加上我们年龄相差太多,能聊到一起的话题,十个手指头都数的过来。

更别提,他会不会体谅我产后的情绪和身体恢复中遇到的各种尴尬了……

我不仅要忍受身体各种的疼痛,还要哺育两个宝宝。


被“漏尿”折腾的产后女人(图2)


失眠的时候,一个人不自觉地回忆起生产前的煎熬,记忆中逼进鬼门关的那段时光,就像老牛推车,一寸一寸地行进着……

孕期的水肿,产后肥胖、妊娠纹,涨奶,还有偶有的打喷嚏、大笑漏尿……


你知道吗?在医院安胎的时候,快足月的肚子迫使我躺在床上一动也不敢动,我多么怕胎心一不小心就掉下去了。

可是,这里只有我一个人,娘家人没来,婆婆和丈夫都各忙各的。

每次一打安胎的药,我都气喘到没有办法呼吸,那滋味,就像一条命换另一条命。


因为患了妊娠糖尿病,不能吃喜爱的食物,每天都需要测好几次血糖,扎针痛,打安胎药痛,宫缩痛,真的好心痛。

每次宫缩,都痛到眼前出现重影,我却只能泪往下流,盯着天花板,听着同病室快生产的产妇越发痛苦的喊叫,静静地等着宫口开全……

现在想想,孕期十月里的种种突发状况,都是母亲一个人的拼命强撑……


白医生同情地看着对面眼泪婆娑的老同学,递过一张纸巾,安慰道:“你和婆婆住一起,婆婆应该也能帮你分担照看孩子吧?”

没成想,孙钰的眼神更加绝望。

“不是每个婆家都会心疼儿媳的辛苦,她反而像老师训斥没有完成作业的孩子一样,对我态度无比苛责。


各种琐碎的声音,质疑的目光,整日环绕在和婆婆相处的日子里。我知道婆婆的不满,不仅仅是嫌弃我不会带孩子,还有我原生家庭和婆家的经济背景悬殊,我学历平平,又是初入职场的菜鸟,在他母亲眼里,一跃嫁给她身为企业家的儿子,就是麻雀变凤凰,高攀!


孙钰还说:“我也想证明我的社会价值,可是因为产后身材变臃肿了,还有其他尴尬事让我找工作屡屡受挫。

每次看到镜子里臃肿的自己,再对比孕前匀称的身材,都是沉重的心头一击,我不信,通过努力会回不到原来的样子!

我决定尝试有氧运动,慢跑。


一次晨跑后,我发觉,除了大汗淋漓的身体,还有一个地方有液体也在控制不住向下流,我惊慌地四处张望,想赶忙跑去找卫生间,然而,尿液已经浸湿了我的裤子……

我始终想不通,孕前一直好好的身体,怎么产后这么糟糕?”孙钰疑惑地看着白医生问。

白医生耐心地说:“有些女性的确会在产后因为各种原因出现产后尿失禁的情况,让许多宝妈难以启齿。”

孙钰焦急地问:“究竟怎么样会导致产后漏尿,产后漏尿怎么办呢?”

“别慌,让我详细地讲给你听。”



郭医生讲到:导致女性产后漏尿的主要原因是因为女性在生产过程中阴道被撑宽,盆底变得松驰,而且有的还会受到大小不同程度的损伤,在产后没有及时修复,这种产后漏尿的症状会更进一步加重。据临床数据显示,有过生产经历的女性盆底功能障碍发病率大概得有30%-40%的比率,而四五十岁的人占最多,一半以上的都会有排尿异常的症状。


孙钰想了想,问郭医生说:“只要生了孩子就都会漏尿吗?”

“当然不会,任何病症发生前都有合理的改善方法,对于盆腔肌肉松弛导致的漏尿,也完全可以在孕期和产后来自觉通过反复运动训练来恢复原骨盆底肌肉的功能,通过这些加强盆底肌肉张力的练习,可以有助于降低女性产后漏尿的发生率。”郭医生回答说。


被“漏尿”折腾的产后女人(图3)


产后漏尿,应对有方


1、产前预防:


孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动,经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能,降低尿失禁的发生概率。


缩紧阴道运动


第一步:平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。

第二步:呼气,同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时,如果坚持不了8秒,坚持3-5秒即可),重复5次,注意不要运动过度。


2、产后修复:


尿失禁的治疗方法有运动疗法、药物疗法和手术疗法等。医生将根据尿失禁的类型与轻重,制定最佳治疗方案。在这里,医生特别说明的是:根据漏尿的严重性,将尿失禁可分成4度:


1度:咳嗽等腹压增高时,偶尔有尿失禁发生。

2度:任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

3度:直立、行走时即可发生尿失禁。

4度:卧位时都可发生尿失禁。


通常情况下轻度(1、2度)的产后尿失禁,可做凯格尔运动来帮助复原盆底肌功能,中重度(3、4度)的产后尿失禁,则需要借助于手术治疗。


其实在现实生活中,真正使女性获得尊严和幸福感的,是内心的理想和与之相配的能力。而更珍贵无比的,则是一个人健朗的体魄,拥有健康才能拥有当下,愿我们在陪伴着上天派遣来的小天使一天天长高的同时,共同品味着穿行在生活中的风风雨雨,有起有伏,有悲有喜的四季,沉淀着充实且恬淡的人生。

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