盆底康复 | 你说“不着急”,可最后“来不及”

作者:麻麻康 日期:2020-12-07 点击数:

盆底康复 | 你说“不着急”,可最后“来不及”(图1)


即使交了盆底康复治疗的钱,她总说“不着急”,称带着孩子都没时间去。最后孩子都能打酱油了,康复之路还没开始。老太太要出远门了,皱着眉头悄悄在卫生间给自己垫上尿不湿,没得踏出家门,尿不湿已经满了。医生说“来不及”了,要做手术。你相信吗?这两个场景,也许就发生在同一个人身上!此时不做盆底康复,有可能,老了发生严重脱垂和尿失禁...


43岁的吴女士,13年前顺产后,就开始有子宫脱垂现象。可她就一直忍者。过了两年后,她鼓起勇气去看医生,医生建议入院治疗。可是年轻的吴女士担心会切掉子宫,所以拒绝了。直到今年年初,她经常感到腰酸背痛,难以忍受,只能就医。医生说,不能再拖,必须手术。那一个后悔呀。


盆底康复 | 你说“不着急”,可最后“来不及”(图2)


盆底康复,别总说“不着急”。


盆底康复黄金期,复原阶段看产后三个月。分娩后,盆底肌张力由于怀孕被长期牵拉,孩子出生后,盆底肌开始恢复。月子期间,宝妈们要注意保护盆底肌,不光是注意休息、避免提重物、避免便秘,大便的时候还可以用手托住会阴,防止盆底肌再次拉伸受损。42天产后检查后,开始盆底肌康复计划。在这段时间,是产后妈妈恢复身体的主要时刻,各种不适逐渐消退,非常适合进行产后康复。


盆底康复黄金期,加强阶段看产后六个月。产后半年内,松弛的盆底肌经过自主恢复,功能有所改善。此时的盆底康复,效果也比较明显,特别是轻度脱垂和松弛的产后妈妈,经过一段时间的康复治疗,不适症状都能完全消退。


盆底康复黄金期,稳定阶段看产后1-3年。产后盆底功能障碍疾病经过治疗已经改善,但盆底康复并不是一劳永逸。治疗疗程结束后,学会盆底肌训练是终身适用的,这也是稳定盆底肌功能的关键一步。产后1-3年,孩子长大了,宝妈可以管理时间,每天进行15分钟盆底肌训练,稳定盆底肌功能。即使宝妈要迎接“二胎”,也不怕不怕啦。


盆底康复 | 你说“不着急”,可最后“来不及”(图3)


盆底康复,最怕已经“来不及”。


正常的盆底功能依赖于完整肌肉、结缔组织和神经分部的复杂相互作用,是一个动态平衡系统。长期松弛的肌肉,会逐渐加重症状,加快筋膜的受损。这就是为什么当初产后没症状,时过了几年,“子宫掉下来了”,“出现漏尿了”,这时再做盆底康复,效果不一定理想。如果你已意识到盆底康复的重要性,请行动起来,从现在开始盆底康复之旅。

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