“损伤”盆底的十大因素,你可能还不知道

作者:麻麻康 日期:2020-12-18 点击数:

怀孕生产会给盆底带来前所未有的损伤,关于这一点很多人都知道了,但是还有一些看得见的、看不见的、容易忽视的一些因素其实也在悄悄的损伤盆底,但很多人可能还不知道。


“损伤”盆底的十大因素,你可能还不知道(图1)


1、久坐


“生命在于静止”是当下很多宅男宅女的生活哲学,无论在工作还是生活中,“坐”成为Ta们的常态。然而“久坐”的代价其实很大,“久坐”带来的不仅是肚子那里令人尴尬的“游泳圈”,还有可能会损伤盆底。另外,保持长时间的坐姿时,连接耻骨到尾骨间的肌肉腱膜纤维会变得松弛并丧失张力,附着于尾骨上的肌肉也处于被动放松的状态,盆底肌往往容易松弛无力。


“损伤”盆底的十大因素,你可能还不知道(图2)



2、肥胖


肥胖人群的盆底一直忍受着较高的腹压,盆底肌长期受到持续的压力,盆底肌变得松弛,从而导致盆底功能下降,继而出现尿失禁、大便失禁、盆腔器官脱垂等盆底疾病。


“损伤”盆底的十大因素,你可能还不知道(图3)


3、高强度运动


健康的生活离不开运动,但是如果在不了解自身盆底状态的情况下,贸然进行高强度的运动,可能会对你的盆底造成伤害。在进行跑步、跳跃等高强度运动时,会对盆底肌施加很大的压力,如果你的盆底肌本身就很脆弱的话,可能会因承受不住这样的压力而导致盆底疾病的发生。


4、重体力活


长期从事重体力劳动会让身体处于一种高腹压状态,而这种“高压”都要盆底来承受。如果有朝一日盆底承受不住这么大的压力,盆底疾病也就来了。


5、不良或不健康生活方式


抽烟、经常憋尿或(和)憋大便等等,这些不良生活习惯也会导致腹压的慢性增加,让盆底无辜躺枪。


6、年龄


岁月不只会在第一张脸上留下痕迹,在女性的第二张“脸”——盆底也会留下印迹。衰老导致女性卵巢功能减退,雌激素分泌减少,雌激素减少会引起子宫等盆腔器官支持结缔组织变薄,而在女性绝经后,肌肉中Ⅲ型胶原纤维减少,膀胱与尿道的支撑力减弱,盆底疾病的发生率也会大大增加。


7、慢性疾病


慢性咳嗽、慢性便秘给盆底带来的是长期的腹压增加,增加的腹压几乎都让盆底 “独自承受”。


8、盆腔手术


盆腔手术会往往会破坏肌肉、筋膜原本的解剖学结构,即使盆腔器官能恢复到原本位置,盆底功能可能也不复从前。因此,盆腔手术后的患者应通过盆底康复增强其盆底功能。


9、营养不良


营养不良会让身体的各个部分出现问题,盆底也不能幸免。当身体严重营养不良时,盆底肌肉会萎缩,构成盆腔筋膜的结构也会发生改变,盆底功能也就随之下降了。


10、遗传


有研究显示,有家族病史的盆底器官脱垂的患者有发病早、进展迅速的特点,聚集性盆腔器官脱垂患者亲属的患病率是一般人群的2.4~5倍。盆底,看不见摸不着,但是它却被各种“危险分子”虎视眈眈。远离上述“糟蹋”盆底的种种因素,让自己拥有一个健康、永葆年轻的盆底。 


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