宝妈生完孩子后,这4个地方都会“松”,产后恢复需及时

作者:麻麻康 日期:2020-12-29 点击数:

宝妈生完孩子这4个地方会“松”,产后恢复需及时(图1)


不少宝妈经常怎样才能保持产后紧致?

既然恢复紧致,说明之前是紧致的,后来松弛了。很多宝妈在孕前可能就担心是不是生完孩子阴道就松弛了?会不会影响婚姻生活?所以孕前就在纠结是剖呢?还是顺呢?那产后可能会变松弛的就只有阴道吗?


宝妈生完孩子这4个地方会“松”,产后恢复需及时(图2)


生完孩子,哪里不紧致了?


一、胸部


生完孩子,尤其是断奶后,有些宝妈发现胸部变小、变扁,有的胸部甚至变得一大一小。其实,这跟年龄增长,还有怀孕次数、产后运动过于剧烈、乳房没有保养好有关。


二、臀部


生完孩子,发现屁股大了一圈,喜欢的衣服穿上去也不好看了。导致产后臀部松弛的主要原因是产后骨盆松弛或移位、肌肉弹性减弱、脂肪堆积等。因此,产后骨盆恢复对部分产后女性来说有必要。


三、腹部


腹部是产后女性身材改变最常见的地方。它不像子宫,能屈能伸,50g左右的小身量可以装下一个七八斤的大胖小子,孩子出生后,又能再次恢复到原本的大小。但是腹部,很难做到这样。为什么呢?


怀孕的时候,腹部的皮肤、肌肉伴随增大的子宫一点点扩张,在孕晚期,增大的子宫会将腹直肌过度拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开,于是,就出现了一种现象——腹直肌分离。


四、盆底


胎儿出生前,产妇的子宫颈口开放的程度,从最初的1指到10指,开到胎儿的头能娩出,之后胎儿从子宫,经过阴道出来了。怀胎十月,胎儿不断长大,盆底的肌肉是长期处于不断增加的重压之下,也有人用橡皮筋来比喻这个过程,怀孕就好比把重物长期放在橡皮筋上,即使拿走重物,橡皮筋也恢复不到以前的弹性。


宝妈生完孩子这4个地方会“松”,产后恢复需及时(图3)


所以说无论是顺产还是剖腹产,生完宝宝后盆底肌的弹性和功能都已不能和怀孕之前相比,变得松弛。如果产后不及时对盆底肌进行训练或进行盆底康复,盆底的松弛会带来很多盆底问题,比如产后漏尿、阴道松弛、脱垂等问题。其中阴道松弛也是产后的妈妈很担心的产后不紧致的问题,在性生活中感受不到性快感,或者有阴道吹气等等。

生完孩子乳房、屁股、肚子还有盆底都可能会出现“松”的尴尬情况,这些“松”的地方不仅可能带来形体的变化、身材的改变,还可能会导致日常生活及夫妻生活受到影响。生完孩子想恢复的好,这些地方也要注意适当的“紧”起来!


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