产后恢复的首要任务,子宫复旧四大法宝

作者:麻麻康 日期:2021-01-12 点击数:

子宫有多重要,只有女人才能深刻体会。子宫对女性的重要性,不光是孕育宝宝的温床,还是女性的重要生殖器官,所以产后恢复的首要任务,就是子宫恢复。子宫恢复好不好,决定了女性产后的健康。


孕前VS孕后,子宫大变样


产后恢复


子宫在怀孕生子过程中有着巨大的变化,孕前与孕后差别到底有多大?增大了几十倍,可以自行想象库尔勒香梨与大西瓜在体积上的差别吧。



一、子宫复旧是什么


它是指子宫在胎盘娩出后,逐渐恢复到孕前状态的过程。在一般情况下,宝妈的子宫会在4-6周内完全恢复。但有些人分娩后子宫不能顺利收缩,甚至一个月后还在排出恶露,这就是子宫复旧不全。女性在产后如子宫复旧不良则会给子宫留下后患之忧,这也是女性最害怕的事。


二、子宫复旧不良的危害


产后子宫恢复



孕期女性子宫大小、子宫内膜、子宫位置、子宫周围结构和血液供给情况等方面均会发生一系列的改变,这些巨大的变化需要女性在产后及时的进行恢复。否则子宫就会产生相应的病理损伤并出现临床的症状,比如说阴道长时间出血,恶露不尽,月经失调,私处分泌物异常或腹痛和腰部酸痛。


三、子宫复旧四大法宝


1、电刺激


用电极片贴在子宫附近,通过电刺激帮助子宫收缩,是一种很方便的方法。可以促进子宫局部血液循环,帮助子宫肌纤维收缩,排出恶露,加快子宫复旧。早期进行子宫复旧的电刺激治疗,可以防止子宫复旧不良的发生。在产后早期电刺激治疗1次/天,每次30分钟,在产后恢复期,可按疗程,10次/疗程,每次30分钟。


2、按摩乳房、勤喂奶


让宝宝吸吮母乳,也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头,会让人体产生子宫收缩素。所以,按摩乳房或是热敷乳房,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。


3、腹部按摩


产妇出院回家后,可进行自我促子宫复旧的护理。即将手掌放在肚脐周围,以顺时环形按摩,按摩时用力压(以可以忍受疼痛的力度为准),按摩能刺激子宫收缩。产后及时进行子宫按摩可以促进子宫复旧,将手掌放在宫底部顺时针进行环形按摩,每次5-8分钟,每日1次。


4、提肛运动


所谓提肛,即是收缩阴道和肛门。自然分娩的妈妈,最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住5~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。



产后子宫恢复


其他注意事项


不要憋尿


分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。


生活习惯


在日常生活中,还需注意避免下半身用力。例如搬重物、蹲的动作,都应尽量避免。此外也需预防便秘,注意腹部的保暖。在产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。


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