产后宝妈在紧急情况下,如何避免漏尿尴尬?只需学会这4招

作者:麻麻康 日期:2021-01-22 点击数:

产后漏尿


尿失禁,是很多刚生完孩子的宝妈经常会遇到的尴尬问题,这在一定程度上已经严重影响到了正常生活。为了避免出现不得不突然跑去厕所的尴尬局面,你可以采用以下措施:


1、站在椅背后面,双腿交叉,给阴蒂一定的压迫

2、吸吮一块糖果,或者用舌尖顶住上牙膛

3、快速有力收缩盆底肌

4、蹲下来系鞋带或者捡东西(上身前倾也能暂时减轻膀胱的压力)


产后尿失禁


如果患有尿失禁,特别需要注意些什么?


首先,缺水对身体健康非常不利。

其次,喝水越少,膀胱得到的锻炼就越少。而且,喝水少会造成尿液浓缩 ,浓缩的尿液会持续刺激膀胱,这会导致急迫性尿失禁,这意味着,膀胱中尿量很少时你就感觉必须要去厕所,并且结束后不确定自己有没有排空膀胱。许多女性在产后同时承受着压力性尿失禁和急迫性尿失禁。


产后如何避免漏尿尴尬


产后尿失禁有哪些治疗方法?


如果是盆底肌无力导致的尿失禁,可以进行规律的盆底肌力量训练。但持久性尿失禁往往和盆底肌过度紧张有关。此时,我们就要进行盆底肌放松训练了,必要时,可以采用物理治疗手段。


在治疗尿失禁问题上,恢复腹肌、背肌、盆底肌和膈肌的协同作用是关键。怀孕后,这些肌肉的协同作用是关键。怀孕后,这些肌肉的协同作用被破坏了。比如腹直肌过于活跃,这会限制盆底肌功能的发挥,这会需要找专门的康复中心,正确指导如何放松盆底肌,如何在日常生活中采取正确的活动方式。


更多知识
投诉建议
声明:新广告法规定所有页面信息中不得出现极限化用词欢迎广大消费者监督,发现任何违反广告法内容,可投诉至邮箱degas@degas.net.cn
收件人:
degas@degas.net.cn
联系方式:
投诉内容:

4006-032-132

扫一扫 微信咨询

degas@degas.net.cn