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产后42-56天一定要去正规机构做一次盆底筛查,了身体的恢复情况,及时发现潜在问题。产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复训练,随着年龄增大和激素水平下降,到了50岁左右绝经时,将会是产后问题的高发期。原本简单有效的凯格尔训练、物理康复训练,也将无能为力,不得不需要手术的介入。
1. 盆底电刺激治疗采用的是神经肌肉电刺激原理,通过对阴部神经和盆腔神经的反射性刺激或神经肌肉的直接刺激,来加强盆底肌肉的强度。从而可提高盆底神经肌肉的兴奋性,促进盆底血液循环、促进神经细胞功能的恢复,诱发肌肉被动收缩,增加肌红蛋白的数量、增加耐疲劳肌纤维,进而提升盆底肌肉力量。
2. 频率及脉宽都是在人体安全范围内,输出的是低频安全电流,所以并不会有触电的风险。
1、怀孕
随着孕期的进展,盆底肌受到的压力越来越大
2、分娩
顺产中盆底肌受到过度的牵拉和扩张
3、年龄
45岁以后,雌性激素水平明显下降,盆底肌功能支持下降
4、腹压
盆底肌受到较大的压力,容易受损
很多女性生完孩子后有一些令人尴尬的排便困难,排便费力,拉不出,功能性便秘等排便障碍。究其原因主要有三个方面:
一、由于怀孕时腹壁扩张,产后腹部未立马恢复,腹壁松弛无力;
二、由于生完孩子后肠胃功能尚未恢复,肠胃蠕动减慢;
三、由于产后饮食失衡,很少食用甚至不吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人甚至还饮水少;
四、产后盆底肌松弛或高张引起的盆底功能下降。
1、温毛巾或热水袋热敷下腹部,并配以按摩,每天3次,每次20分钟。
2、药物:可在医生指导下服用泻药。
3、开塞露或者甘油栓,刺激肠蠕动,帮助排便。
4、腹胀严重的新妈妈,可以采用肛管排气法,促进肠蠕动。
5、锻炼盆底肌,提高盆底肌的协调性,也能帮助改善因为盆底肌松弛或者高张引起的排便困难。
1、器官组织还没完全恢复
分娩之后,子宫、阴道、外阴等这些器官组织的恢复都需要时间。如果在没有完全恢复的情况下进行性生活,不仅会给产妇带来痛苦,还可能影响其恢复,甚至造成感染。
2、产妇身体原因
一般情况下,产妇产后身体在六周左右就能恢复,但是也不排除有些产妇体质弱、营养不良等,会推迟伤口愈合的时间,这时如果进行性生活的话伤口裂开或损伤就会疼痛。
3、阴道干涩
阴道润滑不足是性交痛的重要原因,哺乳期女性体内性激素水平较低,使阴道分泌物减少,阴道干涩不滑润。同时,外阴腺体的分泌功能也需要过一段时间才能恢复。二者共同的作用下,产后头几次性生活往往干涩、疼痛。
4、阴道痉挛
是指围绕阴道的盆底肌不自主收缩,阻止外来物插入,原因是会阴肌或盆底肌肛提肌痉挛。
5、炎症
如果以上原因都排除之后性生活还是疼痛,有可能阴道发生感染了,白色念珠菌性阴道炎和滴虫性阴道炎能造成性交时浅表疼痛。建议去医院妇科检查清楚原因,确保身体恢复之后再进行性生活。
剖腹产术后应在产后3个月后再开始性生活,最好是来过一次月经以后。如果您哺乳、子宫复旧良好,同房一般没有问题,但也要注意采取避孕措施。
一般较好的避孕方法可用男用避孕套。如果女性长期性欲低下,要注意寻找原因,对症调治。
盆底肌训练只是收缩运动,人人都可以做,只要训练方法正确,没有副作用,随时随地都可以做。产前训练盆底肌,有助于加速分娩、顺利生娃,还能降低怀孕与分娩过程中对盆底肌的损伤;产后训练盆底肌,可有效预防和改善漏尿、脱垂、松弛等盆底肌问题。
一般而言,顺产后恢复房事最佳时机是产后6-8周,这是为什么呢?
会阴切口的伤口一般需7天才能愈合,并将缝线拆除。此时,会阴表面组织早已愈合,但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复,另外子宫复旧恶露完全排干净的周期也需要6-8周,如果过早恢复性生活,可能会导致伤口裂开、出血,还可能影响子宫复旧。
产后盆底肌都会有不同程度的受损,严重的会有明显的漏尿、脱垂盆底功能障碍表现,轻症的可能没有任何的症状表现。
有症状的要及时进行盆底肌康复训练改善症状,没有症状的也不要放松警惕,要做好康复预防,随着年龄的增长,激素水平下降,胶原蛋白流失,盆底肌会萎缩变薄,这也是为什么很多盆底肌疾病在十几年后的更年期才显现出来,中老年尿失禁以及脏器脱垂的问题在我国占很大一部分比例。