产后修复做好这2点,下面回归健康紧致,和谐夫妻生活

作者:麻麻康 日期:2021-03-20 点击数:

产后修复做好这2点,下面回归健康紧致,和谐夫妻生活(图1)


有的产后女性抱怨道:


1、生孩子都过了半年了,每次性生活时,下面都会噗噗作响,好尴尬

2、自从生完孩子之后,每次和老公性生活,总是抱怨下面松松垮垮

3、产后的性生活,一共也过过几次,每次一碰就痛


大多数产后女性聚在一起说起性生活的话题,总有说不完的话题,松弛,疼痛是妈妈们产后性生活的普遍痛点。而造成这个痛点的原因,大多都是因为盆底组织受损。女性经历阴道分娩时,胎儿经过狭窄的阴道分娩出,会使围绕阴道的肌肉及会阴中心腱等组织过度拉伸、延伸、撕裂,改变阴道前后壁紧贴的状态。


另外,分娩过程中造成的盆底肌神经损伤也可能会让局部肌肉萎缩,张力降低。此外,会阴侧切缝合过程中,可能会出现的解剖对位不良和愈后不良,这些因素会导致女性产后阴道松弛或者盆底疼痛。


因此对于顺产的女性来说,产后出现盆底肌功能障碍疾病十分常见,盆底功能性障碍疾病包括:尿失禁,盆腔器官脱垂,排便障碍,性功能障碍,慢性盆腔疼痛等。这其中,盆腔器官脱垂和压力性尿失禁、女性性功能障碍(也就是我们常说的阴道松弛、快感缺失,性交疼痛等等)的发生率相对较高。


产后修复做好这2点,下面回归健康紧致,和谐夫妻生活(图2)


剖宫产能躲避性交疼痛吗?


相对顺产来说,剖宫产确实可以避免胎儿分娩时对周围肌肉的牵拉,在一定程度上,能降低产后出现阴道松弛的风险,但实际上剖宫产并不能完全规避阴道松弛的发生。因为日并非只有阴道松弛草才会造成阴道松弛,妊娠本身也会对盆底肌带来损伤。如果为了降低出现阴道松弛风险,就拒绝顺产选择剖宫产,这是一种不明智的做法。剖宫产毕竟是创伤性手术,术中存在很多风险,术后恢复的时间也会更长。很多准妈妈担心产后阴道松弛,怕影响产后性生活质量的满意和性生活和谐,进而影响夫妻感情。但顺产后性生活质量一定降低吗?


产后修复做好这2点,下面回归健康紧致,和谐夫妻生活(图3)


对于产后妈妈而言,产后及时做好盆底肌康复才是改善“性福痛点”的王道,通常女性的产后盆底康复分为两部分:家庭盆底肌训练,专业的盆底肌电刺激训练


一、家庭盆底肌训练


主要包括kegel运动、阴道哑铃和腹式呼吸,坚持家庭盆底肌训练,一方面可以巩固盆底康复,让盆底康复更有效;另一方面可以有效预防盆底功能障碍性疾病的发生。


二、盆底肌电刺激治疗


很多临床研究表明,电刺激配合生物反馈能解决尿失禁、盆腔器官脱垂、便秘、大便失禁、性功能障碍和盆底痛等盆底功能障碍性疾病。

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