产后下面松弛怎么收紧?记住这3招,重回紧致生活

作者:麻麻康 日期:2021-03-23 点击数:

产后下面松弛怎么收紧?记住这3招,重回紧致生活(图1)


缓解阴道松弛前,首先要了解阴道松弛的原因


1、胎儿从阴道娩出,对阴道的张力又是严重地考验,这个过程好比拉弹簧,大力将弹簧拉到极限,再缩回去,也不可能恢复到以前一样的良好弹力。

2、生育的孩子数量越多,胎儿越大,分娩时间越长,特别是第二产程越长,越容易出现阴道松弛。

3、产褥期恢复减肥,不注意营养或者过于劳累,进而导致盆腔肌肉恢复不良等。


产后下面松弛怎么收紧?记住这3招,重回紧致生活(图2)


了解阴道松弛的影响,才能提升修复意识


1、影响夫妻间的性生活质量,会降低性生活质量,会降低性生活质量,会降低性生活男性的“紧握感”和女性的充实感。

2、咳嗽大笑运动时出现不自主排尿严重时站立时就会出现漏尿。

3、若“阴道松弛”会进一步发展到严重漏尿程度可能会引起脱垂疾病,如子宫脱垂。

4、若卫生做不好,细菌会更容易入侵,从而更容易引发一些妇科疾病,如阴道炎盆腔炎。


产后下面松弛怎么收紧?记住这3招,重回紧致生活(图3)


产后阴道松弛怎么办?


1、到专业机构进行盆底功能修复,可以做康复训练,通过对盆骨肌肉以及臀部的锻炼来提高阴道的紧致程度,但需要每天坚持锻炼才能恢复到怀孕以前的水平。

2、走路的时候,尝试绷紧阴部的肌肉和大腿内侧的肌肉,然后再放松,这样反复进行对于阴道松弛的问题有一定的改善作用。

3、可以尝试每天进行提肛运动,反复操作能够使盆底肌肉功能得到提高,从而使阴道松弛的现象得到改善。

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