凯格尔训练为什么没有效果?

作者:麻麻康 日期:2021-04-02 10:30:13 点击数:

因为大家很多动作都错误了,错位的凯格尔运动多种多样,比如向下发力、腹部用力、臀部紧绷、大腿用力等等。不要仅仅对照着一篇文章指导就开始做凯格尔运动,那很可能是白费力气。最好的办法是先去医院做评估,得到医生的指导,再开始训练。

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