凯格尔运动是一种最古老的锻炼盆底肌的方式。但是仅适合锻炼习惯好,能准确找到盆底肌位置并能正确发力、盆底症状轻微或者无症状只需做日常巩固保健的女性。
2022-09-23
2022-09-22
2022-01-22
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