如何知道自己是否需要进行腹直肌分离修复呢?

作者:麻麻康 日期:2021-04-28 10:29:33 点击数:

可以去医院通过超声检测,也可以按照下述步骤在家自测腹直肌分离的程度,腹直肌分离超过1.5指(2cm)的都需要进行腹直肌分离修复。


1、平躺,膝盖弯曲,露出腹部。

2、将一只手的指腹放在肚脐处,同时放松腹部,轻轻将指腹垂直腹部插入两侧腹直肌之间。

3、同时将你的头和肩抬起。

4、能陷进去几根手指就说明腹直肌分离了几指。如果手指不够,可以找到两侧腹直肌的内侧缘, 用尺子量内侧缘之间的距离。

注:另外肚脐以上的3横指(4.5cm),肚脐以下3横指(4.5cm)处均要检测。

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