想解决腹直肌分离需要满足哪些条件?

作者:麻麻康 日期:2021-04-30 10:20:16 点击数:

有的产妇看着自己的大肚子难以忍受,产后42天检查也证实确实存在超过2指宽的腹直肌分离,就急于通过产后康复尽快解决。但在进行腹直肌分离治疗前,一个重要的必要条件千万不能忽视:盆底肌的肌力是否达标。


盆底和腹肌是一个整体,盆底肌是支持、承托、受力结构。如果盆底肌过于疲弱,一味加强腹肌,会增加腹内压,让受损的盆底承受更大的压迫,加重盆底损伤。所以在进行腹直肌分离治疗前,需先检测盆底肌力,肌力达到3级以上才能进行腹直肌分离治疗。对于那些盆底肌力差的,要先做盆底康复再做腹直肌治疗。


如果你的盆底肌力本就在3级之上,或是通过盆底康复将盆底肌力提升到3级后,可以通过低频电刺激配合手法按摩来解决腹直肌分离,电刺激使腹部肌肉兴奋性提高,腹部肌肉被动收缩,对肌群强化训练,唤醒因受损而功能暂停的肌肉的本体感觉器,使分离的肌群恢复正常,达到锻炼腹部肌肉的目的;手法按摩促进身体新陈代谢,减少脂肪堆积,从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。二者相互配合,对于解决腹直肌分离有着很好的效果。

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