产后便秘怎么办?孕期只进不出,让妈妈们苦不堪言

作者:麻麻康 日期:2021-05-17 点击数:

产后便秘怎么办?孕期只进不出,让妈妈们苦不堪言(图1)


便秘,这个让无数人头疼的事情,如果发生在孕妈妈身上,那更是何等煎熬。孕期便秘是怀孕期间女性时常发生的症状之一,尤其是孕后期严重影响准妈妈的难言之隐之一。


然而,很多孕妈妈被告知怀孕后出现排便困难的现象没什么好大惊小怪的,于是他们都默默忍受便秘的痛苦,不知道怎么去缓解,更不知道怎么做可以改善便秘的情况。殊不知,这种习以为常的“小毛病”,如果没有正确对待,最后会酿成不可挽回的后果。


妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻甚至是盆腔脏器脱垂。便秘在妊娠期比较常见,发生率11%~13%,可发生在妊娠期的各个阶段。妊娠期便秘除了导致孕妇腹胀、食欲减退外,会加重盆底肌肉的损伤,甚至可能会因排便使腹压增加诱发流产或早产。



一、孕期及产后便秘的原因


1、在怀孕过程中,随着胎儿的成长发育,直肠受到过度压迫,分娩后,胎儿对直肠的压迫突然消失,肠蠕动降低,肠内容物滞留。

2、孕期腹部肌肉被牵拉松弛,腹直肌分离也会加重腹部力量的降低,继而出现盆底肌松弛,两者力量不足,导致排便困难。

3、孕妇内分泌水平变化。黄体酮分泌增加,胃肠道平滑肌松弛,从而降低胃肠道平滑肌的张力,蠕动缓慢,食物残渣久滞肠道,导致排便困难。

4、会阴侧切后伤口疼痛或水肿,患者容易出现恐惧心理,害怕伤口裂开而不敢用力排便。

5、产后长时间卧床休息,胃肠蠕动能力减弱从而导致功能降低,滞留过久的内容物水分被过度吸收。

6、剖宫产术后,因麻醉药物的影响,短时间抑制作用,肠蠕动反射迟缓。


7、会阴及盆底肌的神经损伤,如:神经反射异常,抑制排便动作。

8、产后饮食过于精细,食物残渣减少,不利于肠蠕动。


二、孕期及产后便秘的危害


1、导致肛裂或者痔疮


内容物长时间储存后水分被吸收,粪便干燥,排便困难,演变成肛裂或痔疮。


2、导致盆腔脏器脱垂


过度用力排便或长时间使用腹压,易导致盆底肌无力,甚至在产后出现严重的盆腔脏器脱垂。

3、引起肥胖


宿便在肠内不及时排出,被反复吸收易引起肥胖等



产后便秘怎么办?孕期只进不出,让妈妈们苦不堪言(图2)



三、预防便秘的四条建议


1、均衡合理饮食


增加食物中膳食纤维含量,比如新鲜的蔬果、粗粮摄入,必要时可加些琼脂,利用它们的吸水性,使肠内容物膨胀而增高,从而促进肠道的蠕动利于排便。多饮水,每日饮水1000-2000mL。每日清晨空腹喝1杯温开水,剌激胃肠蠕动,并能使大便软化,同时对排便有剌激作用。


改正偏食习惯,少用过于精细的食品,没有特殊疾病的人群适当增加粗粮、豆类及其制品。因其不足可影响神经传导,减缓胃肠蠕动不利于食物的消化吸收和排泄。酸奶等食物富含乳酸菌,有利于改善肠道菌群平衡,调节肠道功能,有利于预防便秘。


2、适度运动

产妇应尽早下床活动:可通过身体运动促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。


3、养成良好排便习惯


养成每天早晨起床后或自己认为合适的时间排便的习惯。如果发现便意应立即排便。排便时应注意力集中,不听音乐或看报纸杂志。排便时勿用力过猛,以引起心脑血管并发症及直肠黏膜脱垂等。


4、保持良好情绪

不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,因此平时保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激有助于缓解便秘。



四、产后便秘治疗方法


很多妈妈们在产后依然会遇到便秘的问题,这个时候,我们就可以采取电刺激治疗配合手法按摩的方式进行改善。


1、电刺激治疗

A:改善肠道无力

通过电刺激增强腹部肌力,辅助肠道蠕动,改善便秘。


B:改善肠道蠕动


肠道蠕动能力降低导致粪便在结肠内滞留并变硬,通过刺激结肠平滑肌并加强肠道蠕动收缩,利于排便。



2、手法按摩治疗


采用手法按摩腹部,促进肠蠕动。

每天坚持治疗,当天治疗后次日晨起排便一次,一般患者在10天治疗过程中,每天治疗后次日晨起都能正常排便,恢复排便意识,脱离灌肠的苦恼。在两年后回访情况,排便功能保持良好,且一直坚持每年做一次常规的循环治疗和肠蠕动治疗。


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