盆底康复电刺激太强，怎么办？

1、做盆底肌训练，为什么会突然腰疼？

2、做完盆底肌电刺激治疗后，回家就觉得盆底肌肉开始疼了？

3、做盆底肌的过程中，我怎么突然感觉到腹痛，趾骨痛呢？

这些都是很多产后妈妈在做盆底肌康复训练的过程中常见的问题，在盆底肌康复训练过程中，我们经常采用低频电刺激的方式，其实有个微妙的细节，倘若不注意，不仅不会带来良好的体验，甚至起到相反的效果。

很多人都会有这个错觉，越能感受到刺激，说明越起效果，刺激的强度越大，训练的强度越大，改善得越快，最后达到的效果越好。事实证明，并非如此。有些朋友就在这几次这样明显的电刺激后，感受到了腰背、小腹等部位的疼痛，这是为什么呢？

其实还是谈心惹的货，电流刺激强度太大

大家都知道盆底肌恢复中电刺激的作用，通过阴道电极，对盆底肌肉进行电刺激，以增强盆底肌肌力。电刺激强度小了，达不到预期改善效果，电刺激强度大了，超过肌肉负荷，反而会加剧肌肉损伤。

正确选择电刺激强度，对盆底肌肌力的情况起到的改善效果，有着至关重要的作用。比如在对过度松弛的肌肉进行肌力强化训练时，电刺激强度要选择略小于最大耐受强度；在对过度活跃的肌肉进行放松的时候，电刺激强度就是要微微有感觉，具体形容起来，阴道电极周围的区域刚有酥酥麻麻的感觉。大家在做盆底肌电刺激的时候，出现针刺样疼痛、盆底肌肉疼痛、腰背部疼痛等不适应症状，一定要和专业人士沟通并停止电刺激，根据身体的耐受程度进行有效调整。