盆底康复电刺激太强,怎么办?

作者:麻麻康 日期:2021-07-10 点击数:

1、做盆底肌训练,为什么会突然腰疼?

2、做完盆底肌电刺激治疗后,回家就觉得盆底肌肉开始疼了?

3、做盆底肌的过程中,我怎么突然感觉到腹痛,趾骨痛呢?


这些都是很多产后妈妈在做盆底肌康复训练的过程中常见的问题,在盆底肌康复训练过程中,我们经常采用低频电刺激的方式,其实有个微妙的细节,倘若不注意,不仅不会带来良好的体验,甚至起到相反的效果。


盆底康复电刺激太强,怎么办?(图1)



很多人都会有这个错觉,越能感受到刺激,说明越起效果,刺激的强度越大,训练的强度越大,改善得越快,最后达到的效果越好。事实证明,并非如此。有些朋友就在这几次这样明显的电刺激后,感受到了腰背、小腹等部位的疼痛,这是为什么呢?


其实还是谈心惹的货,电流刺激强度太大


大家都知道盆底肌恢复中电刺激的作用,通过阴道电极,对盆底肌肉进行电刺激,以增强盆底肌肌力。电刺激强度小了,达不到预期改善效果,电刺激强度大了,超过肌肉负荷,反而会加剧肌肉损伤。


正确选择电刺激强度,对盆底肌肌力的情况起到的改善效果,有着至关重要的作用。比如在对过度松弛的肌肉进行肌力强化训练时,电刺激强度要选择略小于最大耐受强度;在对过度活跃的肌肉进行放松的时候,电刺激强度就是要微微有感觉,具体形容起来,阴道电极周围的区域刚有酥酥麻麻的感觉。大家在做盆底肌电刺激的时候,出现针刺样疼痛、盆底肌肉疼痛、腰背部疼痛等不适应症状,一定要和专业人士沟通并停止电刺激,根据身体的耐受程度进行有效调整。


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