产后修复，先修复盆底肌还是先修复腹直肌？

产后妈妈在生完孩子后，会发现身体同时出现盆底肌松弛和腹直肌分离的情况，需要注意的是，产后康复时要先修复盆底肌。由于孕期胎儿逐渐增大，会对盆底肌肉造成压迫，盆底肌肉被极度牵拉，收缩能力下降，从而出现松弛。同时孕期增大的子宫会导致腹壁扩张延伸，腹直肌会从腹中线向两侧分离。

而盆底肌群与深层腹部肌肉是一个整体，在进行腹直肌分离修复时，会造成腹部压力变大，产后妈妈本身盆底肌功能下降，如果在盆底肌肌力薄弱时就进行腹直肌修复，会造成盆底肌的二次损伤，因此需要在盆底肌肌力三级及以上时，再做腹直肌的修复。