《消失的她》道破的隐痛，在产后如何避免？

最近，热门电影《消失的她》掀起了一系列与亲密关系相关的话题，亲密关系伴随的种种隐痛，成为了各大社交平台讨论的焦点。亲密关系贯穿于我们整个人生，每个人都无法回避，因此如何经营好它成为我们一生的课题。

相较于产前的亲密关系，产后的亲密关系更为复杂。因为产后，亲密关系不再限于夫妻关系，还有亲子关系。许多人常说：“嫁没嫁对人，生个孩子就知道了！”可见生一个孩子对夫妻关系的挑战有多大。

01 产后妈妈亲密关系的缺失

现实生活中，许多男性很容易忽视产后妈妈在亲密关系中的真实需求。刚刚度过生产鬼门关的产后妈妈，马上就要面临各种产后问题，比如：盆底肌松弛、乳房肿胀、腹直肌分离、脱发、妊娠纹等。

令人心疼的是，妈妈的身体尚未康复，精神层面的困扰又接踵而至——产后抑郁。据统计数据显示，在中国，每10位产妇中就有1位患有产后抑郁症；超过50%的产妇在产后出现情绪低落、敏感多疑、心情烦躁等症状。

然而，尽管发病率如此高，了解产后抑郁症的男性却寥寥。

产后抑郁症指的是女性在产褥期（月子期）出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，属于产褥期精神综合症，与产后心绪不宁和产后精神病同属一类。这是女性分娩后最常见的心理疾病，可能对家庭和婴儿的社交、认知发育带来不利影响。典型的产后抑郁症在产后6周内发生，但也有可能持续1到2年，更值得注意的是，再次怀孕后复发率约为20%至30%。

许多男性对此不理解，甚至冷嘲热讽：

“这不是每个人都经历的吗？你有什么不一样，还有情绪？”

“作为妈妈，你怎么这么脆弱，连一点委屈都受不了！”

“当妈妈都会这样，只有你例外吗？”

产后抑郁症的发生常与亲密关系有关，例如婚姻状况、伴侣关系、伴侣的支持以及遭遇暴力行为等问题。

我们经常在后台收到产后妈妈的心声，她们说：

“生孩子后，我的青春彻底结束了，我失去了自己，没有了自我，我只是孩子的妈妈。”

“我的老公似乎无法看到我的真实需求，他只关心工作和孩子......”

“我厌恶我产后的身体，有时甚至会嫉妒我的孩子。我觉得自己生病了，但却难以启齿。”

这是因为许多产后妈妈都经历着一种巨大的心理落差：

在孩子出生之前，大家的关注点都在孕妇身上；但在孩子出生后，全家都围绕着孩子转，忽略了安抚和关注照顾孩子的妈妈。而这些被忽视的妈妈可能正处于内心的煎熬中，害怕被指责，内心过于敏感，却又因不说出来而感到痛苦。经过不断循环，妈妈们可能陷入更加恶劣的情绪中，亲密关系变得越来越糟糕。

02 产后如何经营亲密关系？

心理学家卡尔·罗杰斯说过：“爱是深深的理解和接纳。”亲密关系是爱的延续，爱是亲密关系中至关重要的一部分，男性需要真正看见和关怀产后妈妈的问题。

产后妈妈容易变得脆弱，一方面，是由于产后女性雌激素和孕激素水平的急剧下降所致；另一方面，也与亲密关系中的问题有关。初为人母的妈妈还没有适应自己角色的变化，就要全身心地照顾新生儿，她们可能感到不适应，无所适从，无人倾诉，也没有人提供帮助。

很多男性作为伴侣，不仅忽略了产后妈妈身体和心理的变化，还可能出现产后冷暴力，拒绝有效沟通，采取冷漠的态度，对妈妈的情绪波动不屑一顾。这直接导致产后妈妈在最需要理解和关怀时，独自承受一切，无论是身体的疲劳还是心理的不安和难受。

冷暴力在亲密关系中是一种隐形的伤害。它不仅伤害了产后妈妈的情感，还影响了她们对亲密关系的信任和安全感。这种冷漠的态度让产后妈妈感到被忽视和无助，渐渐地，她们的情感变得脆弱、敏感，容易哭泣、烦躁不安。

因此，在这里，麻麻康呼吁大家，当产后妈妈需要倾诉和依靠时，请不要缺席，拒绝漠视，多给予关心和照顾，不要忽视每一位产后妈妈！

产后抑郁并不意味着妈妈们脆弱或矫情，而是她们真的生病了。作为宝爸，要正视和重视对妈妈的照顾，给予她们足够的陪伴和爱，理解她们的每一次脆弱和敏感，给予她们耐心和疏导。每一位产后妈妈都需要伴侣和家人的帮助和关爱，需要被主动关怀，被分担照顾孩子、家庭等责任，让她们感受到伴侣和家人的重视、珍爱和保护。

同时，我们也想对每一位妈妈说：无论你经历了多少困难或正在面临某种困境，首先要学会爱自己，才能更好地爱他人。

最后，祝愿所有妈妈能够健康度过产后阶段，拥有良好的亲密关系，顺利完成人生身份的转变。

参考来源

[1] Wang Z, Liu J, Shuai H, et al. Mapping global prevalence of depression among postpartum women. Transl Psychiatry. 2021;11(1):543. Published 2021 Oct 20. doi:10.1038/s41398-021-01663-6