缺乏性快感、对性刺激没反应…女性敏感度低怎么办?

作者:麻麻康 日期:2023-02-15 点击数:

女性性功能障碍(Female sexual dysfunction ‚FSD)影响夫妻双方性生活的和谐,并且受性功能障碍困扰的女性不在少数。

特别是产后女性、中老年女性都可能有不同程度的性功能障碍,如阴道松弛、敏感度低、性交疼痛、无性高潮等。其中,女性的敏感度是衡量性生活质量的重要前提之一。


敏感度低有什么症状表现?

女性敏感度低指在有性欲的前提下,对性刺激没有反应,缺乏性快感和性满足。


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女性敏感度低分级


敏感度低的原因

1. 血管与神经损伤

女性阴蒂、阴道的敏感性,有赖于血管和神经系统的完整性,而盆腔疾病与盆腔手术会造成这两个系统的损伤。盆腔疾病会导致阴道润滑液减少、外周神经损伤,盆腔术后会导致肌肉、神经的损伤,都可能会导致女性敏感度低。


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2. 怀孕分娩

经历了怀孕和分娩的女性,由于盆底肌肉撕裂或变薄导致阴道收缩力下降,体内激素水平变化导致阴道分泌物减少,加上产后可能会出现情绪低落,都会导致性欲减退、性快感减弱。


3.年龄增长

激素在调节女性性功能方面起重要作用。女性随着年龄的增长,体内雌激素水平不断下降,会出现生殖器萎缩,盆腔充血减少,阴道更加干燥,导致生理上无法回应伴侣的性需求。


4. 心理因素

欲望动机理论认为‚性的生理心理需要产生性欲动机‚进而产生性行为。焦虑、忧郁、悲痛等情绪问题,可能导致女性对性生活缺乏兴趣。引起这些心理的因素有很多,如从小家庭教育或者宗教信仰比较保守;曾经有过不愉快的性经历,包括性虐待、性侵害等;工作压力大,过度劳累紧张;与伴侣的关系不和,缺乏爱意等。


怎么提升敏感度?

1. 家庭练习

双方通过系列感官及性感的家庭练习,促使女性在性体验的过程中,充分放松,把感觉集中在快感欣赏上,而非伴侣的满意或反应上,以改善敏感度。具体的方法包括性感集中训练、生殖器刺激训练及无需求性交训练等。


2. 补充雌激素

处于产后、围绝经期及绝经后的女性,由于雌激素水平低下,可在阴道或全身应用雌激素,以缓解阴道干涩,增加阴道局部敏感性。


3. 心理指导

伴侣双方可加强交流,尝试共同找出原因,也可以主动提出自己的喜好、在性生活中积极参与。对于缺乏对性伴侣的吸引力(包括性和情感两方面)、性厌倦、情感压抑、对性唤起相关的不安思想、对性感受的疏忽分心,通过专业的心理咨询,有针对地进行心理指导。


4. 手法按摩

通过按摩腰部、臀部、腹部、大腿内侧及会阴部肌肉,使腹部、盆腔部位肌肉整体放松;通过阴部按摩,感知敏感区,唤醒肌肉敏感性。


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5. 盆底肌肉训练

盆底肌肉参与性交过程,女性性生活高潮是盆底肌中耻骨尾骨肌收缩的结果。因此,可以通过凯格尔运动、阴道哑铃、盆底肌康复仪来加强盆底肌肉训练,从而更好地控制盆底肌肉运动,增加性兴奋程度和持续性,改善和提高性生活质量。


女性性功能障碍是困扰现代女性的常见问题,正确认识并提升女性对性生活的敏感度,可以提高“性福指数”,享受高品质性生活带来的快感,帮助双方感情升温。


参考来源

[1] 肖兵,熊庆;女性性唤起障碍的诊断与治疗;实用妇产科杂志;2005,01

[2] 胡丽娜,刘云,丁勇利;女性性功能障碍;现代妇产科进展;2003,11

[3] 张爱霞,潘连军,陈湘玉,潘锋,阚延静;南京市城区女性性功能障碍的调查;中华男科杂志;2011,17(6)[4] 马晓年,清华大学玉泉医院,主任医师


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