性生活质量的高或低,受很多因素的影响,宗教、文化、心理都可能会影响,如果是因为盆底功能障碍的原因导致的,通过盆底康复治疗是可以提高性生活质量的。

女性平常多数是胸式呼吸的方式,腹式呼吸与之略有不同,即鼻子吸气时肚子随之鼓起来,直到不能再吸入更多的空气为止,嘴巴呼气时肚子缓慢回落,直至到最大呼气,全程中保证胸部不动。腹式呼吸有助于缓解分娩、孕期、产后、更年期、工作和生活中等的焦虑及情绪不稳定,还可以帮助改善盆底功能。每天10-15分钟即可。

根据患者疾病情况,制定不同的治疗方案,一般产后无明显症状者,设定一个疗程为10次,一周2-3次的治疗,并结合产后的盆底康复器的锻炼,一般都能达到盆底肌力恢复5级的效果,有症状患者建议治疗1-3个疗程同时结合康复器锻炼,康复器锻炼建议坚持3个月或更长时间,后续生活中也可以进行盆底康复器锻炼,每天15-20分钟,每周3-5天。

盆底肌康复治疗探头放入阴道里主要是起到采集盆底肌的肌电信号,及通过电刺激治疗,使得盆底肌起到被唤醒、被动收缩、促进阴道周围的组织,引起周围神经、组织和肌肉的兴奋及营养的作用,并不会有触电的危险,使用电刺激的强度、频率及脉宽都是在人体安全范围内。只要严格按照设备说明及适应证和禁忌证,调节病人适度的电流强度,是不会引起触电的。

一、想提高性生活质量的女性

1、孕期女性
2、产后女性
3、绝经期女性

二、深受盆底困扰的女性

1、尿失禁、大便失禁女性
2、盆腔器官脱垂女性
3、盆腔痛,性生活疼痛者


三、术后出现盆底并发症女性

1、盆腔肿瘤术后
2、盆底重建术后
3、子宫切除术后



1、恶露未排干净
2、引导出血
3、泌尿生殖系统急性炎症
4、植入心脏起搏器
5、合并盆腔脏器恶心肿瘤
6、痴呆或者不稳定癫痫发作
7、有出血倾向者

产后42-56天一定要去正规机构做一次盆底筛查,了身体的恢复情况,及时发现潜在问题。产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复训练,随着年龄增大和激素水平下降,到了50岁左右绝经时,将会是产后问题的高发期。原本简单有效的凯格尔训练、物理康复训练,也将无能为力,不得不需要手术的介入。

当患者进行主动收缩时,盆底肌肉向内向上收缩时,有利于提升盆底肌力,如果使用腹压进行盆底收缩,则会使得压力向下向外,对盆底肌造成很大的压力,容易引起组织损伤。

女性在产后由于进食高蛋白、高热量食物容易导致产后上火。


因此,在饮食上可以吃清热解毒的食物达到降火的目的,例如可以喝绿豆汤或者吃绿豆稀饭,能够清凉、解热、解毒。可以多吃具有降火的作用的水果,例如苹果、香蕉、桃等,但是避免食用热性水果如橘子、芒果等,同时多吃新鲜的蔬菜,因为丰富的维生素在提高机体免疫力的同时可以清热。


多喝水有助于机体的新陈代谢,及时将体内热量排出体外,但是避免喝过凉的水或者吃雪糕等凉性食物,不利于产后的恢复,出现腹痛、腹泻等现象,严重时会留下后遗症。如果产妇上火严重,可以在医生的指导下服用牛黄解毒丸等药物进行治疗。


在怀孕过程中,重力轴线向前移,而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,使盆底肌肉处于持续受压中,逐渐松弛。在分娩时,胎儿通过产道分娩,阴道受过度扩张,加重阴道松弛的现象。

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