盆底肌修复用什么方法比较好?

作者:麻麻康 日期:2020-10-14 点击数:

盆底肌修复用什么方法比较好?(图1)


产后女性生完宝宝之后经常出现了漏尿,子宫脱垂阴道松弛等一系列的问题,这无形当中会对产后女性造成生活上的困扰。随着产后修复观念的普及,越来越多的女性更加重视产后盆底肌康复。那么,如何进行产后盆底肌康复,哪些方法比较合适困扰着很多产后女性。


首先,我们来简单了解一下,市面上存在的产后盆底肌修复有哪几种方法?


第一,通过运动进行盆底肌修复


比如找专业老师进行指导,通过呼吸吐纳进行盆底肌锻炼,是可以辅助我们盆底肌正常恢复的。这里有一个隐患就是,如果不巧遇到的老师不是特别专业,那有可能会让我们的盆底肌锻炼收效甚微。比如市面上比较常见的一个就是采用凯格尔运动,只会让我们的肛门地方收紧,然而对于整个盆底肌修复的效果并不是很理想。因为盆底肌,它不是一条肌肉,它是整体的一个肌肉群腹中交错在一起。针对于整个盆底肌肉群的锻炼,我们最主要采用会阴区发力和呼吸吐纳,这样才能对盆底肌锻炼及修复起到很好的作用。


第二,通过仪器进行盆底肌修复


很多医院月子中心,都会配备盆底修复仪。盆底肌仪器修复原理,主要是通过肌肉的机理达到被动的运动,属于一种物理疗法。修复的时间和次数都是比较多的,修复的效果也是因人而异的。


第三、通过纯手法调理盆底肌


这种方法相对比较绿色安全,主要通过专业手法刺激肌肉上面的一些神经经络,从而实现血液的循环,让盆底肌进行修复归位。一般做一次基本就可以立竿见影,根据不同的情况制定疗程和次数,一般5~6次为一个疗程就能修复到很好的状态,特别是出现漏尿,子宫脱垂阴吹的一些问题,效果更加立竿见影。


产后盆底肌对于女性来说是非常重要的,也是关乎我们健康的一个整体的肌肉群,所以说不容忽视。目前比较绿色安全的方法,主要是纯手法,根据不同人体情况,可以结合仪器辅助通过刺激人身体肌肉的机能进行修复,这样修复效果更快。


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