被产后漏尿折腾怎么办？应对有方法，产前预防产后修复两步走

孙钰在一线城市普通的工薪家庭长大，单调的日常生活，让孙钰很羡慕那些在家庭富裕长大的孩子。所以，她发誓，长大一定要去接触丰富多彩的世界！

高考那年，孙钰选报了“表演”专业。大学期间，她去尝试了各种角色出演。一次偶然的校企合作，孙钰结识了现在的爱人，也如她所愿，经济殷实，衣食无忧。

婚后没多久，孙钰放弃了工作，生育了一对儿女，当起了全职妈妈。

“你婚后一定过得很好吧”，郭医生关切地说。

“并没有，反而像个透明人，丈夫事业心强盛，再加上我们年龄相差太多，能聊到一起的话题，十个手指头都数的过来。

更别提，他会不会体谅我产后的情绪和身体恢复中遇到的各种尴尬了……

我不仅要忍受身体各种的疼痛，还要哺育两个宝宝。

一次晨跑后，我发觉，除了大汗淋漓的身体，还有一个地方有液体也在控制不住向下流，我惊慌地四处张望，想赶忙跑去找卫生间，然而，尿液已经浸湿了我的裤子……

我始终想不通，孕前一直好好的身体，怎么产后这么糟糕？”孙钰疑惑地看着白医生问。

白医生耐心地说:“有些女性的确会在产后因为各种原因出现产后尿失禁的情况，让许多宝妈难以启齿。”

孙钰焦急地问:“究竟怎么样会导致产后漏尿,产后漏尿怎么办呢?”

“别慌，让我详细地讲给你听。”

郭医生讲到：导致女性产后漏尿的主要原因是因为女性在生产过程中阴道被撑宽，盆底变得松驰，而且有的还会受到大小不同程度的损伤，在产后没有及时修复，这种产后漏尿的症状会更进一步加重。据临床数据显示，有过生产经历的女性盆底功能障碍发病率大概得有30%-40%的比率，而四五十岁的人占最多，一半以上的都会有排尿异常的症状。

孙钰想了想，问郭医生说:“只要生了孩子就都会漏尿吗？”

“当然不会，任何病症发生前都有合理的改善方法，对于盆腔肌肉松弛导致的漏尿，也完全可以在孕期和产后来自觉通过反复运动训练来恢复原骨盆底肌肉的功能，通过这些加强盆底肌肉张力的练习，可以有助于降低女性产后漏尿的发生率。”郭医生回答说。

产后漏尿，应对有方

1、产前预防：

孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。

缩紧阴道运动

第一步：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。

第二步：呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。

2、产后修复：

尿失禁的治疗方法有运动疗法、药物疗法和手术疗法等。医生将根据尿失禁的类型与轻重，制定最佳治疗方案。在这里，医生特别说明的是:根据漏尿的严重性，将尿失禁可分成4度：

1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。

2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

3度：直立、行走时即可发生尿失禁。

4度：卧位时都可发生尿失禁。

通常情况下轻度(1、2度)的产后尿失禁，可做凯格尔运动来帮助复原盆底肌功能，中重度(3、4度)的产后尿失禁，则需要借助于手术治疗。

其实在现实生活中，真正使女性获得尊严和幸福感的，是内心的理想和与之相配的能力。而更珍贵无比的，则是一个人健朗的体魄，拥有健康才能拥有当下，愿我们在陪伴着上天派遣来的小天使一天天长高的同时，共同品味着穿行在生活中的风风雨雨，有起有伏，有悲有喜的四季，沉淀着充实且恬淡的人生。