产后盆底康复为什么不能留到二胎再做？这个原因很重要

有的年轻妈妈问：

1、我现在又没有漏尿，为什么要做盆底肌锻炼？

2、我现在不仅没有漏尿，其他问题也没有，我可以不做盆底肌修复

3、我反正是要生二胎的，要不我生完了一起做吧

有这样想法的妈妈们不在少数，可事实上并不这样的，我们一胎产后不注意盆底肌修复，二胎时损伤更大。盆底肌是盆腔底部的一组肌肉群，它像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官并有多项生理功能。盆底肌能起到控便、控尿等括约功能，支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，提高性敏感度及性生活满意度，维持阴道紧缩度及阴道内环境等。

那就让我们看看女性发生盆底肌松弛的三个阶段：

1、孕期

腹腔压力、盆腔器官的重力，使盆底肌肉处于持续受压中逐渐变得松弛。

2、分娩期

分娩前身体会分泌松弛素迎接分娩；自然分娩时，松弛素加上挤压扩张，肌肉群完全处于松弛状态甚至损伤。

3、更年期

由于激素水平的急剧下降，盆底问题会愈发严重。其次，学过盆底基础知识的朋友们都了解，引起盆底损伤的因素除了妊娠和分娩，还有年龄、体重、盆腔手术史以及慢性咳嗽引起腹压增大的基础病。

目前随着二胎政策的开放，高龄产妇也会越来越多。但是高龄产妇由于激素水平低，肌肉弹性差，恢复能力差，更容易发生盆底肌松弛。不少二胎妈妈在孕期就出现了，咳嗽喷嚏后漏尿，有些严重的整个孕期都要垫尿不湿。

如何预防产后出现如此严重的尿失禁呢？

一胎产后，我们的盆底肌处于松弛甚至损伤情况，此时我们要抓紧做修复训练，减少永久性的损伤。此时积极锻炼盆底肌，坚持维护良好盆底状态。第二次产后，也能较快找到盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能障碍性疾病的发生率也会大大降低。

在这里告诫所有宝妈，不管是头胎还是二胎都需要积极参与盆底锻炼，将孕期、产后漏尿等盘底问题扼杀在摇篮里，提前预防各种盆底功能障碍性问题，盆底锻炼是女性一生的必修课。