女性如何判断阴道松弛？阴道松弛怎么办

现代生活中，越来越多的女性由于各种原因，会出现女性性性功能障碍，女性性功能障碍指的是女性在性反应周期中的一个或几个阶段，发生障碍或出现与性交有关的疼痛，而不能参与或不能达到其所预期的性关系。

其中阴道松弛是女性性功能障碍的常见问题，会引起性生活质量的下降和性感受的减退。

一、阴道松弛的原因

阴道松弛主要是由于阴道内局部黏膜、筋膜和肌肉组织的扩展造成阴道壁、肛提肌以及尿生殖隔相关结构的松弛所致，常见于经阴道分娩、性生活频繁或经常使用器具性交的女性。随着年龄的增长、性激素水平降低，松弛程度会加重。

二、阴道松弛的表现

阴道松弛主要表现为性生活满意度下降，常伴有轻度压力性尿失禁、轻度阴道脱垂、阴道炎增加、阴道前庭外形改变等症状，少数存在阴吹和顽固性便秘等问题，明显影响女性性感受和身体健康。

三、阴道松弛的评估方法

1、妇科指诊

检查者用手指对阴道口径进行粗略估算。在被检测者处于截石位、静息、充分润滑状态下将手指放进阴道，以被检测者不感觉到疼痛不适为度。ps:此检测受检查者手指细粗、被检查者是否放松以及局部润滑是否充分等因素影响。

2、仪器检测

会阴是盆底肌的组成部分。盆底肌指封闭骨盆底的肌肉群，包括会阴浅横肌、会阴深横肌、尿道括约肌、肛提肌等。常见的盆底肌康复治疗仪，不仅可以进行盆底肌康复治疗，同时其压力探头也可以检测会阴肌力。ps:此检测是相对客观的阴道内张力检测方法。

四、阴道松弛治疗方法

由于盆底肌和会阴部肌群在女性性反应过程中发挥着重要作用，因此通过锻炼盆底肌，能够增强阴道弹性，提升性生活质量。

盆底肌训练的三种常见方法如下：

如果拿健身做类比，凯格尔运动相当于在家自己练，很考验专业度；阴道哑铃像是弹力带，买是买了，能不能用对、能不能承受大拉力，都是未知数。而盆底肌修复仪，就相当于在家请私教，不仅能根据个人情况制定有针对性的计划，还能评估动作有没有做到位，避免运动损伤。为了拥有更好的性福感，注意不要忽视盆底肌训练，尤其是产后妈妈