性生活障碍，通常是什么原因造成的，该怎么办？

日常生活中，性生活对于大部分女性是水到渠成的事情，然而有这样一群人，性生活于她们而言如同“灾难”，今天我们就来聊一聊这种少为人知、却造成不少女性困扰的疼痛病症——阴道痉挛。

阴道痉挛又称为性交恐怖综合征，指女性在预期、想象或事实上试图进行阴道插入时，出现严重焦虑，阴道肌肉出现痉挛反射，以致性交困难或无法性交，甚至连常规的妇科指诊也无法进行。

一、阴道痉挛的分级及表现

二、阴道痉挛的原因

1、生理因素

生理因素中，生殖系统疾病引起的性交困难是最主要的因素，包括生殖系统感染、生殖道先天性畸形、外阴或阴道外伤瘢痕形成、子宫内膜异位症、阴道萎缩、妇科肿瘤术后、性传播疾病、重度子宫脱垂、重度阴道膨出等。

2、心理因素

常见致病心理因素包括被性侵犯经历、性病史、缺乏性知识、初夜疼痛留下的后遗症、夫妻关系差、性生活环境私密性差等。

三、治疗方法

1、心理治疗

性教育是其它治疗手段的前提和关键。女性通过了解正常性生理过程，学习性生活技巧，树立正确的性观念，能缓解其负面情绪和不良心理负担，提高性生活的信心。作为出现阴道痉挛症状女性的伴侣，在对方疼痛、焦虑、自责时应给予充分的爱、陪伴和理解，这样才能帮助对方一起攻克难关。

2、行为治疗

盆底肌和会阴部肌群在女性性反应过程中发挥重要作用，女性盆底肌的收缩力影响女性性反应。手法按摩和盆底肌训练对女性性功能障碍疾病有比较显著的疗效。

（1）手法按摩

通过按摩腰部、臀部、腹部、大腿内侧及会阴部肌肉，使腹部、盆腔部位肌肉整体放松；通过阴部按摩，感知敏感区，唤醒肌肉敏感性。

（2）盆底肌训练

针对由子宫脱垂、阴道膨出造成的阴道痉挛，可以进行盆底肌训练，通过对盆底肌肉进行放松的刺激治疗，解除阴道局部肌肉的痉挛和紧张，改善性生活质量。

盆底肌训练的三种常见方法如下：

如果拿健身做类比，凯格尔运动相当于在家自己练，很考验专业度；阴道哑铃像是弹力带，买是买了，能不能用对、能不能承受大拉力，都是未知数。而盆底肌修复仪，就相当于在家请私教，不仅能根据个人情况制定有针对性的计划，还能评估动作有没有做到位，避免运动损伤。