促进子宫复旧的方法有哪些？主要是这5招

1、产后排尿

顺产妈妈在分娩4小时内、剖宫产妈妈在拔尿管6小时内，需及时排尿。若产后6小时仍不能自行排尿，则可能诊断为尿潴留。产后尿潴留影响子宫收缩，导致阴道出血量增多，还有可能造成产后泌尿系统感染。产后可以通过热敷按摩下腹、低频电刺激促进膀胱收缩功能恢复，促进顺利排尿。

2、适当活动

顺产后6~12小时、剖宫产后24小时，通常可以下床活动了，有助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，促进宫腔血液循环，加速恶露排出。

3、腹部按摩

顺时针按摩子宫，每天3次，每次10分钟，可以促进腹部和子宫的血液循环，加速恶露排出。

4、母乳喂养

宝宝在吸吮过程中，会刺激妈妈的垂体后叶合成更多的催产素，催产素释放至血液循环后促进子宫收缩，加速恶露排出。

5、借助仪器

顺产后2小时、剖宫产后6小时，可以借助产后子宫康复仪的低频电刺激功能，通过刺激子宫平滑肌收缩，带动子宫韧带运动，促进子宫收缩，有效改善盆腔血液循环，加速恶露排出，可以防止子宫复旧不良的发生。