不建议无间断电刺激,容易造成肌肉疲劳、造成肌肉紧张,对于盆底治疗效果也会有影响。

轻度:尿失禁发生在咳嗽、喷嚏时        不需使用尿垫

中度:尿失禁发生在跑跳、快步行走等日常活动   需要使用尿垫

重度:轻微活动、平卧体位改变时                        发生尿失禁

明明都是漏尿,为何治疗效果差别这么大呢?之所以疗效有差异,我们主要从以下几个方面考虑。

1、治疗期间是否注意改善生活方式,控制体重,戒烟限酒等。

2、是否坚持家庭盆底肌训练

3、盆底治疗期间是否避免或缩短重体力劳动时间

4、是否积极治疗慢性咳嗽、慢性便秘等导致腹压慢性增加的疾病。

5、性生活是否节制,频繁的性生活,盆底肌疲劳,也可能会影响疗效

6、治疗期间是否保持心情的愉悦

7、是否遵循专业人员的建议


凯格尔虽然看起来简单,但是其实很多人并不知道如何收缩盆底肌,有人做憋气做用力向下的运动,而有人是全身上下都在用力,有人收缩的时间太长放松的时间太短,有人收缩强度太大或者太小。并没有达到很好效果。生物反馈就是很好的帮手,根据屏幕的曲线和语音提示收缩和放松,有错误可以及时调整。



不是只有生过娃的人才会出现盆底肌问题,妊娠和分娩只是造成盆底损伤的因素之一。女性在长期便秘,咳嗽,重体力劳动活,肥胖等因素下,都会使盆底产生损伤。年纪大了之后,由于体内激素水平的急剧变化,盆底问题会更加严重。


1、膀胱排尿“失灵”


憋尿憋久了,膀胱感受器出现紊乱,于是该放水的时候排不出,不该放水的时候却又开阀门。发现膀胱好像不听使唤了一样。


2、尿频、尿急


经常憋尿,膀胱逼尿肌变得不稳定,即便尿不多的时候,频繁有想上厕所的念头。


3、感染


憋尿憋久了,膀胱里的尿液可能会逆流而上,导致肾积水,影响肾功能,还容易带来泌尿系的感染。


4、血压升高


憋尿还会刺激血压升高,对于有高血压的人,容易引起脑血管破裂出血。


腹直肌过度分离会导致我们的腹部肌肉力量缺失,我们在运动,比如在走路运动时候,就是腹部力量在带动,同时也会带动我们的小肠、大肠蠕动。如果小肠、大肠无法正常配合腹部肌肉一起运动,可能就会好长时间没有便意,这就是结肠蠕动过慢导致的便秘。

1、看起来仍像怀孕状态,上腹部或者下腹部隆起

2、腹壁很软

3、卷腹时,腹壁会向外隆起

4、卷腹时,两侧腹直肌之间会出现一条“深沟”

5、便秘

6、恶心

7、腹腔内有滑动感

对付痔疮的小贴士:

1、在患处涂抹痔疮膏

2、每天多次仰卧并将骨盆垫高

3、多吃富含膳食纤维的食物

4、用橡树皮泡水坐浴

5、轻柔地排便,不要用力屏气

6、每次大便后都彻底清洁肛周

1、顺产心理压力大,因为顺产的产程长;剖宫产时间很短

2、顺产风险较小,剖宫产容易造成手术大出血,术后感染

3、顺产是产前痛,剖宫产是产后痛

4、顺产产程比较长比较痛苦,剖宫产很快就结束

5、顺产第二胎可以继续顺产也可以剖宫产,剖宫产就不行了,第一胎剖宫产,第二胎也必须剖宫产,因为子宫上有旧伤,生育过程中会撕裂

6、顺产过后没有疤痕,最多在看不见的地方,有一道侧切的疤痕,剖宫产会在肚子上留下一道长长的疤痕

7、顺产几个小时后就可以走动,剖宫产至少要静养几天后才能活动,期间还伴随阵痛

8、顺产花费金额少,剖宫产手术费高昂

9、顺产的胎儿经过阴道的挤压,肺部的羊水被自然排除,剖宫产得肺炎几率较高而且免疫力较差

10、顺产阴道被胎儿撑大影响性生活,剖宫产性生活基本正常

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