孕妈妈预防早产，从这5个步骤开始，早做早好

早产发生在孕37周之前，会让宝宝面临健康问题风险，为了确保怀孕更健康的进行，做好以下这些步骤，可以降低早产几率。

 
1、定期产检

定期产检是保证妈妈和宝宝健康的基础，一定要一次不落地检查，如果医生发现有早产风险，会适当增加你的产检次数，记得要咨询医生遇到紧急情况要如何做，谨遵医嘱进行观察和治疗。

2、高危人群

如果有过早产史，或者医生认为你的宫颈可能缩短太早，进行孕激素治疗会有所帮助，如果自身有基础疾病，比如高血压、心脏问题，记得告知医生。

3、出现早产症状要立即就医

早产症状包括：出现轻微腹泻、小腹隐痛，解手次数增加；阴道分泌物增加，分泌物中混有血迹；宫缩频率变高，早期破水；腹部有下坠感或阴道有压迫感；胎动次数较平常减少一半以上。出现这些情况要立即前往医院寻求帮助。

4、多吃含有不饱和脂肪酸的食物

美国哈佛大学公共卫生学院科研人员在近期出版的《电子医学》（网络版上发表的一项研究报告称，孕妇补充足量的不饱和脂肪酸，有助于降低早产的风险，比如鱼、坚果、葵花籽油、大豆油等。

5、预防感染

30%~40%的早产与胎膜早破、绒毛膜羊膜炎有关，下生殖道感染与尿道感染也可能导致早产，所以妈妈们要注意卫生、勤换衣物、避免感染。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后进行。