产后漏尿问题已解决,盆底肌训练还需要做吗?

作者:麻麻康 日期:2021-06-30 点击数:

产后漏尿问题已解决,盆底肌训练还需要做吗?(图1)


一、盆底肌修复完之后,还需要复查吗?


盆底问题得到缓解和修复后,一般情况下3个月至半年内,产后女性可以到当地正规的产后康复机构进行盆底评估复查,如果没有问题,则建议今后每年都要进行一次盆底肌评估,做好盆底疾病的预防。

二、盆底肌疾病会反复吗?

可能会,盆底肌修复并不是一劳永逸的事,盆底肌,就是肌肉和结缔组织构成,会随着年龄增长而老化,也会随着过度使用和受损。在女性日常生活中,存在很多损伤盆底的因素,但是大家通常忽视这些因素,没有注意到那些该做,那些不该做。那么产后妈妈们就有可能因为各种因素导致盆底状况再次变差,诱发盆底疾病。

三、诱发盆底肌损伤的因素

1、长期处于腹压高的环境

如果产后妈妈本身还有其他疾病,比如慢性支气管炎,慢性咳嗽,慢性便秘等这些疾病,这些疾病不能解决,盆底还会再次受损。因为盆底长期处于高腹压状态下,负担重,容易出问题。除此之外,还有经常抱娃的、干重体力活的、高强度跳跑运动等,这些会增加腹压的行为,盆底肌修复后,这些问题需要注意才行。

2、肥胖

肚子上的赘肉只能往下,也就是盆底挤压,长期下去也会给盆底带来负担。

3、年龄

产后女性年龄越来越大的时候,特别是绝经后,雌性分泌激素减少,带来的后果就是盆底肌功能下降。大笑咳嗽漏尿、脱垂的问题都会大大增加。所以,对于中老年女性来说,即使通过盆底肌康复解决了漏尿问题,但是还需要在日后的生活中坚持盆底肌训练。否则盆底肌疾病还会再次出现。

4、盆腔手术

当盆底的问题解决了,后来又经历了盆腔手术,那么盆底将再次面临考验。

四、为什么需要坚持家庭盆底肌训练?

家庭盆底肌训练是产后女性长期盆底肌保健最有效的办法,也是在盆底肌修复过程中很重要的一环。盆底肌修良好状态的保持,其实就像女性身材保持一样,需要长期的克制和锻炼。在修复的过程中,我们需要盆底肌的自主运动和低频电刺激来达到事倍功半的效果。而在长期养护的过程中,我们需要盆底肌长期做好肌力的保持。防止各种意外的损伤。很多做完盆底肌修复的女性,因为问题得到了解决,就忽视家庭训练,这样是不对的。

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